Dehnübungen gegen Krämpfe und Verspannungen

Krämpfe und Verspannungen der Muskeln können sehr belastend sein und die Lebensqualität erheblich einschränken. Sie treten in den Waden, vor allem aber im Nacken-, Hals- und Schulter- sowie Rückenbereich auf und sind meistens auf Haltungsprobleme zurückzuführen. Körperliche Bewegung und Dehnübungen können akut und vorbeugend helfen, da sie die Muskeln kräftigen und einem muskulären Ungleichgewicht vorbeugen.

In Zusammenarbeit mit Prof. Dr. med. Oliver Tobolski, Facharzt für Chirurgie, Sportmedizin und Chirotherapie, sind folgende Videos mit Dehnübungen entstanden. Er erklärt Ihnen im ersten Video, worauf Sie bei der Durchführung der Übungen achten sollten.